| ESTIRAMIENTOS | Sesión de ejercicios específicos de estiramiento cuyo objetivo es el desarrollo de la movilidad articular, la flexibilidad y la elasticidad muscular. |
| MANTENIMIENTO | Actividad completa de intensidad media para la mejora de la condición física en general. Desarrolla las cualidades físicas básicas utilizando diferentes materiales (mancuernas, fitball, gomas…). |
| GAP | Sesión de tonificación específica para glúteos, abdominales y piernas. |
| FITBALL | Actividad completa de nulo impacto para la mejora de balances musculares, propiocepción, movilidad articular (especialmente de la columna vertebral), fuerza y elasticidad. |
| ABDOMINALES | Sesión destinada a modelar y fortalecer la zona abdominal y lumbar. |
| STEP-TONIC | Sesión de marcado carácter cardiovascular con coreografías utilizando plataforma (step) y pesos libres. Tonifica y desarrolla la musculatura de todo el cuerpo. |
| CICLO | Sesión de entrenamiento intenso de bajo impacto articular y cuyo objetivo es aumentar la capacidad y la potencia aeróbica sobre bicicletas estáticas y al ritmo de la música. |
| ESTILOS | Mezcla irresistible de movimientos de varios estilos como el Jazz, aeróbic, hip-hop…Aumenta la conciencia corporal mejorando la calidad del movimiento y desarrollando la noción del ritmo. |
| LATINOS | Sesión coreografiada con la energía de los ritmos latinos (bachata, salsa, cha cha cha…), desarrolla la coordinación y el sentido del ritmo. |
| AQUAFITNESS | Actividad completa en el medio acuático para la mejora de balances musculares, movilidad articular, tonificación, fuerza y elasticidad utilizando diferentes materiales como churros, tablas, mancuernas… |
| 3ª EDAD | Clase pensada para nuestros mayores. Los objetivos principales de estas sesiones sirven para mejorar la capacidad cardiovascular, mejorar la movilidad articular, aumentar los niveles de fuerza y resistencia muscular, mejora el equilibrio, la coordinación y todo ello en un ambiente lúdico y distendido. |
| CONCIENCIA SENSORIAL | Sesión dirigida al aumento de la flexibilidad y la amplitud articular desde la introspección y el conocimiento del propio cuerpo. |
| PILATES | Método que se caracteriza por el descubrimiento del cuerpo, procurando su equilibrio por la integración física y mental además de la conciencia corporal. Mejora la flexibilidad, la fuerza muscular y el esquema corporal. |
| YOGA | Se trata de toda una filosofía de entrenamiento del cuerpo y el alma cuto objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficaz. |
| * EEDE * | Programa único que comprende tanto las normas de higiene postural como la realización de ejercicios específicos para la mejora y prevención de patologías que afectan a la espalda. |
| * ESCUELA DE NATACIÓN INFANTIL * | La natación para bebés es uno de los mejores métodos de estimulación temprana, mejora sus capacidades cardiorrespiratorias, favorece a su alineación postural, y beneficia su coordinación muscular, desarrollando sus capacidades sensoriales y psicomotrices en un ambiente de juego y placer. Grupos: matronatación, baby e infantil. |
